Ile razy w tygodniu biegać początkujący?

Decydując się na rozpoczęcie przygody z bieganiem, jedno z pierwszych pytań, które może przyjść na myśl, to ile razy w tygodniu powinienem/aem biegać jako początkujący/a. Odpowiedź na to pytanie zależy od kilku czynników, takich jak aktualna kondycja fizyczna, cel treningowy oraz zdrowie ogólnie. Jednak zazwyczaj zaleca się, aby początkujący/a biegali 2-3 razy w tygodniu, dając sobie jedno lub dwa dni przerwy pomiędzy treningami.