Czy biegać codziennie czy co drugi dzień?

Decydując się na bieganie, wiele osób zastanawia się, jaka jest optymalna częstotliwość treningów. Czy biegać codziennie czy lepiej co drugi dzień? Odpowiedź nie jest jednoznaczna, ponieważ zależy od wielu czynników, takich jak zdrowie, kondycja fizyczna czy cel treningu. Warto jednak pamiętać, że zarówno zbyt częste, jak i zbyt rzadkie bieganie może mieć negatywny wpływ na nasze ciało.